Season
- Season 3 2023-05-03
- Season 2 2021-11-02
- Season 1 2021-01-12
Episode
- Episode 1: 新主持胡敏芝接受历奇考核
- Episode 2: 彭诩越初尝攀石展斗心
- Episode 3: 跟张慧仪把臂游怡保
- Episode 4: 林桔欣勇敢挑战瀑降
- Episode 5: 野战对决「出古惑」
- Episode 6: 陈玟蒽牵奶仔克服笨猪跳
- Episode 7: 勇闯丛林遇大雨
- Episode 8: 向千二米「剑峰」出发
- Episode 9: 深山考古探险
- Episode 10: 与伊班族共享下厨、跳舞乐
- Episode 11: 疯妹子黄紫恩加盟玩水
- Episode 12: 紫恩潜水吓坏教练
- Episode 13: 激流泛舟超惊险
- Episode 14: 「水陆空」大作战
- Episode 15: 驾越野车登山露营
野外步出 第 3 季 激流泛舟超惊险
疫情下未能出埠旅游，留在香港，又有甚麽户外玩乐好介绍？「奶仔」方绍聪相约多位「女神」上山或下海，挑战悬崖飞索、滑水、游绳下降、溪降、滑翔伞等野外活动，同时探索本港的隐密郊外美境。陈庭欣、江嘉敏、简淑儿、邝洁楹、赵慧珊、徐颖堃等女神们，并於节目与奶仔分享她们的爱情观与梦想世界，也会畅谈人生的难忘事。不少嘉宾更是随心爆发，忍不住在镜头前落泪。此外，奶仔还特别预告，观众有机会看到女神们的「素颜露出」！
